Explorer, plutôt que reproduire
Changements d'appuis, variations de rythme et d'amplitude, mouvements spiralés, explorations dans toutes les directions : chaque proposition est une invitation à expérimenter et ressentir, pas un modèle à imiter.
Praticienne du mouvement, Gard
(Re)donner à son corps ce dont il a besoin grâce au mouvement
Je vous accompagne à prendre soin de votre santé : délier les tensions, retrouver du confort, de la vitalité, renouer avec votre corps et lui rendre ses capacités naturelles, pour continuer à l'habiter pleinement, longtemps.
- Ancienne athlète de l'équipe de France
- Fascias et anatomie en spirale
- Approche globale et fonctionnelle
- Basée près de Nîmes (Gard)
Pourquoi cette approche ?
On en demande beaucoup à notre corps, sans forcément lui donner ce dont il a besoin
Journées passées assis, gestes répétitifs, stress, rythmes de vie qui ne respectent pas nos besoins biologiques : progressivement, le corps perd la diversité de mouvements dont il a besoin, il se raidit, accumule des tensions qui peuvent conduire à des douleurs et une perte d'aisance dans nos gestes du quotidien.
- Un corps plus raide, des tensions qui s'installent
- Une sensation de fatigue persistante
- L'impression de ne plus bouger avec autant de facilité qu'avant
Pourtant, le corps conserve une remarquable capacité d'adaptation et d'autorégulation lorsqu'on lui offre de nouvelles expériences de mouvement. Le mouvement agit sur le corps : physique, mental et émotionnel.
Imaginez…
- Ressentir un apaisement qui dure après la séance
- Respirer plus amplement, relâcher les tensions accumulées
- Reprendre confiance dans les capacités de votre corps
- Vous sentir plus présent·e à vous-même et à vos sensations
« Mon rôle : guider, sécuriser, proposer, jamais décider à votre place. »
Approche
Le corps comme un système continu, pas une somme de parties isolées
Une approche globale, nourrissante et fonctionnelle : offrir au corps la diversité dont il a besoin, l'aider à retrouver ses capacités naturelles et agir à la fois sur le plan physique, mental et émotionnel.
Ma vision s'appuie sur une compréhension globale du corps et du mouvement, dans laquelle les différents tissus, notamment le réseau fascial, participent à une organisation d'ensemble (par exemple, une tension ou une inflammation ressentie dans une région peut influencer d'autres zones).
Je m'appuie aussi sur le respect de l'architecture du corps et des limites anatomiques de chacun. Cette approche ne pousse pas à toujours faire « plus » (plus d'amplitude, plus de répétitions,...) : elle vous remet en lien avec votre corps, pour que vous puissiez ressentir vous-même ce qui est juste pour vous, aujourd'hui.
On parle beaucoup du fascia ces dernières années, et pour cause : c'est un champ de recherche actif, où il reste encore beaucoup à découvrir. Les connaissances actuelles permettent déjà de mieux comprendre son organisation : il n'est pas orienté dans une seule direction, mais forme une trame continue, tissée dans toutes les directions, portée par des dynamiques de rotation et de spirale.
Ce réseau fascial connecte l'ensemble des systèmes, de la surface de la peau jusqu'à l'intérieur de la cellule. C'est le principe même de la biotenségrité : comme une tente tenue debout non par ses piquets seuls, mais par la tension répartie dans toute la toile. Ce cadre invite à bouger autrement : explorer le corps comme un tout relié, où chaque mouvement se répercute dans l'ensemble.
Pour le découvrir en images : le documentaire Promenade sous la peau du Dr Jean-Claude Guimberteau, qui filme le fascia vivant par endoscopie.
Les sensations comme boussole
Affiner la perception de son corps permet de mieux comprendre son fonctionnement et de faire des choix de mouvement plus ajustés, dans la pratique comme dans la vie quotidienne.
Vers l'autonomie
Au fil des séances, chacun construit ses propres repères corporels et un répertoire de mouvements ressources, pour devenir progressivement plus autonome dans la façon de prendre soin de son corps et de préserver sa santé durablement.
Concrètement, dans les séances
Mon approche s'inspire de plusieurs pratiques, notamment des 5 Filaments® (mouvement fondé sur l'anatomie en spirale), mais aussi du Pilates, du yoga, de la danse et d'autres approches somatiques, non pas comme un mélange de disciplines, mais comme des influences que j'intègre dans une vision du mouvement globale et cohérente au regard des connaissances actuelles sur les fascias et la biotenségrité.
Un répertoire de mouvements somatiques et organiques, du plus dynamique au plus subtil, pour répondre au besoin de variété du corps.
Offrir à votre corps des mouvements nourrissants et adaptés à ce qu'il traverse : cycles, fatigue, stress, saisons…
Si le sol ou la position debout ne vous conviennent pas aujourd'hui, la chaise permet d'explorer un vaste répertoire de mouvement, à votre rythme.
Ce que la pratique permet de développer
Des effets concrets, qui s'installent dans la durée
Dès la première séance, un bénéfice se fait sentir : un apaisement, précieux dans un quotidien sous tension. Les changements plus profonds, eux, demandent du temps et de la régularité.
Plus de confort et d'aisance
- Réguler le tonus musculaire, cette tension de fond présente même au repos
- Relâcher tensions et rigidités accumulées
- Retrouver de la facilité dans les gestes du quotidien
- Développer mobilité, stabilité, coordination et qualité d'appuis
Une relation plus fine à son corps
- Porter davantage d'attention à ses sensations
- Mieux percevoir son état du moment et ses besoins
- Ajuster ses mouvements avec plus de discernement
Des ressources durables
- Mieux comprendre le fonctionnement de son corps
- Développer la confiance dans les capacités de son corps
- Construire un répertoire de mouvements ressources à intégrer dans son quotidien
Accompagnements & tarifs
Des formats pensés pour chaque étape de votre pratique
Toutes mes propositions s'inscrivent dans un cadre bienveillant et sécurisant, qui favorise l'exploration du mouvement, l'écoute des sensations et le respect du rythme de chacun.
Accompagnement individuel
L'offre la plus personnalisée : chaque séance répond précisément à votre besoin du moment, construite à partir des sensations de votre propre corps plutôt que d'une forme figée. Plusieurs formats, du ponctuel à l'accompagnement dans la durée.
Séances ponctuelles, sans engagement (individuel)
Porte d'entrée
Séance découverte
1h
30 €
15 min d'échange et de bilan, puis 45 min de première expérience de mouvement. Valable une seule fois par personne, y compris si vous avez déjà participé à un cours collectif ou à un atelier.
RéserverSans engagement
Séance à l'unité
1h
70 €
Accessible à toute personne, avec ou sans expérience préalable de l'approche. Pour un besoin ponctuel, sans engagement dans la durée.
RéserverParcours structurés (individuel)
Premier pas
Forfait Élan
4 séances d'1h · valable 3 mois*
240 € 60 €/séance
Ou 2 × 120 €
Une séance par semaine ou toutes les deux semaines, pour commencer à ressentir des effets selon ce que vous recherchez : la base pour aller, ensuite, vers des effets plus durables.
RéserverEn profondeur
Forfait Changement durable
8 séances d'1h · valable 6 mois*
440 € 55 €/séance
Ou 2 × 220 € / 4 × 110 €
Pour que les effets ressentis s'installent dans la durée, un mieux-être qui continue de se déployer au fil des semaines, tout en construisant un répertoire de mouvements sur lequel s'appuyer au quotidien.
RéserverTarif fidélité
Séance de suivi
1h
55 €
Réservée aux personnes ayant terminé un forfait. Entretien, ajustement ou approfondissement selon ce que vous recherchez, sans réengagement obligatoire.
RéserverSéances à domicile : 50 % de crédit d'impôt, déductible immédiatement (voir comment).
Forfaits nominatifs et non remboursables. Annulation sans frais jusqu'à 24 h avant la séance. Conditions de validité, d'annulation et de paiement détaillées dans les conditions générales de vente.
Tarifs TTC, à domicile, hors frais de gestion Interservices (+16 %), voir le détail et le reste à charge. * En cas d'empêchement pour raison de santé ou professionnelle, la validité peut être prolongée sans frais supplémentaire, sur justificatif.
Vous préférez réserver par message ? Écrivez-moi, je vous réponds sous 48h.
Séances à domicile · Services à la personne
50 % de crédit d'impôt, déduit tout de suite
Mes séances à domicile ouvrent droit à un crédit d'impôt de 50 %. Et grâce à l'avance immédiate de l'Urssaf, vous n'avez plus à avancer le plein tarif : vous ne réglez que votre part.
| Formule | Facturé frais Interservices inclus (mon tarif × 1,16) | Vous payez |
|---|---|---|
| Séance découverte 1h · mon tarif 30 € | 34,80 € | 17,40 € |
| Séance à l'unité 1h · mon tarif 70 € | 81,20 € | 40,60 € |
| Forfait Élan 4 séances · mon tarif 240 € | 278,40 € (69,60 €/séance) | 139,20 € (34,80 €/séance) |
| Forfait Changement durable 8 séances · mon tarif 440 € | 510,40 € (63,80 €/séance) | 255,20 € (31,90 €/séance) |
| Séance de suivi 1h · mon tarif 55 € | 63,80 € | 31,90 € |
Pas d'avance de frais, rien à récupérer l'année suivante, rien à déclarer pour ces séances.
Comment ça marche ?Voir les 4 étapesMasquer les étapes
- Avant votre première séance, vous remplissez un court formulaire (coordonnées et RIB). Je le transmets à Interservices, la coopérative agréée services à la personne avec laquelle je travaille.
- L'Urssaf vérifie votre éligibilité directement auprès des impôts. Vous n'avez rien à fournir de ce côté-là.
- Vous activez votre compte sur particulier.urssaf.fr grâce au lien reçu par e-mail (créer un mot de passe, vérifier vos informations). Ce lien est valable 7 jours : le plus simple est de le faire quelques jours avant votre première séance, pour que tout soit actif à temps.
- Ensuite, c'est automatique. Après chaque séance, vous recevez un e-mail ou un SMS à valider sous 48 h (sans réponse, c'est validé d'office). L'Urssaf prélève uniquement votre part, 2 jours plus tard.
Ce service de l'Urssaf est gratuit et optionnel. Vous préférez le fonctionnement classique ? Vous réglez le plein tarif et récupérez les 50 % l'année suivante, via votre déclaration de revenus. L'avance immédiate s'applique aux séances réalisées après l'activation de votre compte. Pour en savoir plus : l'avance immédiate expliquée par Interservices et nos conditions générales de vente.
Crédit d'impôt sous réserve d'éligibilité, dans la limite du plafond annuel des dépenses de services à la personne. Concerne uniquement les séances individuelles à domicile.
Séances collectives
En petits groupes, en salle ou en extérieur, pour explorer le mouvement à votre rythme et à partir de vos sensations : un format à taille humaine qui garantit une vraie qualité d'accompagnement, loin de l'anonymat des grands groupes.
Séances ponctuelles, sans engagement
10 pers. max · 1x
Séance d'essai
1h
15 €
Réservée aux personnes n'ayant jamais participé au cours collectif régulier, une fois par personne.
Réserver10 pers. max
Cours à l'unité
1h · hebdomadaire
25 €
Le cours collectif, sans carte à valider ni engagement : une flexibilité totale pour venir à votre rythme.
Réserver10 pers. max
Atelier thématique
1h45 · selon calendrier
35 €
Un thème approfondi à chaque atelier, par exemple : explorer la mobilité au sol, travailler ses appuis, ou se concentrer sur une région du corps (dos, hanches…). Dates fixées à l'avance, communiquées au fil de l'année.
RéserverFormats réguliers
Tarif de lancement
Carte 5 cours
5 x 1h · valable 3 mois*
100 € 20 €/cours
Puis 110 € à partir du 1er janvier 2027
Ou 2 × 50 €
Un format découverte pour tester la pratique régulière et ressentir les premiers effets, à votre rythme.
RéserverTarif de lancement
Carte 10 cours
10 x 1h · valable 6 mois*
180 € 18 €/cours
Puis 200 € à partir du 1er janvier 2027
Ou 2 × 90 €
Pour ancrer une pratique régulière et ressentir des effets durables.
RéserverTarif de lancement
Carte 20 cours
20 x 1h · valable 12 mois*
320 € 16 €/cours
Puis 360 € à partir du 1er janvier 2027
Ou 2 × 160 €
Pour inscrire la pratique dans la durée et profiter du tarif le plus avantageux sur toute une année.
RéserverTarif de lancement pour toute carte achetée jusqu'au 31 décembre 2026. Les cartes achetées avant cette date restent valables sur toute leur durée, au tarif de lancement.
Cartes nominatives et non remboursables. Annulation sans frais jusqu'à 24 h avant le cours. Conditions de validité, d'annulation et de paiement détaillées dans les conditions générales de vente.
Tarifs TTC. * En cas d'empêchement pour raison de santé ou professionnelle, la validité peut être prolongée sans frais supplémentaire, sur justificatif.
Vous préférez réserver par message ? Écrivez-moi, je vous réponds sous 48h.
Pour les structures
Studios de danse et de yoga · associations sportives · collectivités et mairies · maisons et structures de santé
Interventions sur mesure
Un cours collectif à la durée et à la fréquence définies avec vous (généralement 1h hebdomadaire), avec un contenu adapté à votre public tout en restant fidèle à l'approche que je transmets : un travail global et cohérent respectant l'organisation du corps dans son ensemble au regard des connaissances sur les fascias. Une approche non performative et singulière du mouvement.
Tarif
À définir selon la régularité et le format.
Planning et réservation
Les rendez-vous collectifs
Cours hebdomadaires et ateliers thématiques en petit groupe. Le planning est en cours de finalisation : les créneaux seront publiés ici prochainement.
Chaque semaine
Cours hebdomadaire
1h · limité à 10 personnes
Jours et horaires bientôt communiqués
Dites-moi quels créneaux vous conviendraient le mieux : vos réponses m'aident à construire le planning.
Selon calendrier
Ateliers thématiques
1h45 · limité à 10 personnes
Prochain atelier
Voir l'affiche en grand
Dimanche 25 octobre · 10h - 11h45
Spirale & Fascia
Bouger autrement, en explorant le corps comme un tout relié
ODEORA, 125 rue de l'Hostellerie, Nîmes (Ville Active)
10 places · ouvert à toutes et tous, aucun niveau requis
25 € 35 € tarif de lancement
Envie de recevoir les dates des prochains ateliers ? Laissez-moi votre e-mail, ou suivez @maeliss.mouvement sur Instagram ou Facebook.
Qui suis-je ?
Maëliss, du haut niveau à l'écoute du corps
Ancienne sportive de haut niveau en natation synchronisée, j'ai intégré l'équipe de France à 12 ans. Multiple championne de France, classée parmi les six meilleures mondiales, j'ai grandi dans un univers d'exigence et d'ultra-performance.
Le tournant
Depuis toujours, mon corps me parlait, mais j'étais totalement déconnectée de lui. Quelques années avant les qualifications pour les Jeux Olympiques de Rio 2016, alors que ma sélection semblait acquise, ses signaux sont devenus de plus en plus forts : de nombreux problèmes de santé s'accumulaient, sur le plan physique comme psychique. Ce n'étaient plus seulement des blessures à soigner, mais un signal d'ensemble que je ne pouvais plus ignorer. À 18 ans, j'ai choisi de mettre un terme à ma carrière : c'était la première fois que j'écoutais réellement mon corps.
La transformation
Du corps-objet au corps-sujet
Je suis progressivement passée d'une quête de performance et de perfection à une quête de sens et de santé. J'ai cherché à comprendre ce corps, cet organisme vivant complexe dont le fonctionnement n'est encore aujourd'hui que partiellement compris : je me suis formée à l'anatomie de la spiralité et à la biomécanique rotationnelle du mouvement, une démarche complétée par un travail autodidacte constant.
Aujourd'hui
Le mouvement est devenu pour moi une ressource pour prendre soin de ma santé, dans toutes ses dimensions. J'accompagne chacun à explorer le mouvement à travers une vision globale et cohérente, et à cultiver une relation plus consciente, plus confiante et plus vivante avec son corps, pour répondre soi-même, au quotidien, à ce dont son corps unique a besoin.
« J'ai compris que les signaux de mon corps ne pouvaient plus être ignorés. »
Certifications & parcours
- Formation 5 Filaments Specialist (en cours) : anatomie de la spiralité et biomécanique rotationnelle du mouvement Formation Dr Karen Kirkness (anatomiste clinique) & Celina Hwang (mentor, experte francophone fascia et biotenségrité appliqués au mouvement)
- CQP Animateur de Loisir Sportif, option AGEE
- 6 ans en startup de santé intégrative : évaluation et diffusion d'approches non médicamenteuses validées scientifiquement Compétences développées en prévention et en éducation à la santé
Témoignages
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
« Depuis ses séances, je n'ai plus de maux de dos, j'ai gagné en souplesse, en équilibre et en conscience de soi. »
Le travail avec Maëliss a débuté il y a plusieurs années pour des difficultés liées à mon dos et à notre quotidien en équipe, très sédentaire. Depuis ses séances, je n'ai plus de maux de dos, j'ai gagné en souplesse, en équilibre et en conscience de soi : lorsque je ne peux pas en faire, je le ressens très vite et j'ai à nouveau des tensions qui s'installent. Le travail de Maëliss amène autant de bénéfices au corps qu'à la tête : après ces séances, on se sent mieux ancrée, prête à repartir pour affronter le quotidien, mais de manière plus apaisée. C'est aujourd'hui devenu un indispensable dans ma routine de semaine.
« Pour la première fois, j'ai pu faire alliance avec mon corps, le comprendre et l'écouter. »
L'approche du mouvement et la posture de Maëliss m'ont, pour la première fois, permis de faire alliance avec mon corps, de mieux le comprendre et l'écouter. La bienveillance, la douceur et la patience de Maëliss m'ont permis de prendre confiance dans mes mouvements et de progresser très nettement en coordination psycho-motrice, source de souffrance jusqu'alors. Meilleure conscience de mon corps à tous les niveaux et profond apaisement : je sors de ses séances plus ancrée et apaisée avec moi-même (et avec des muscles profonds bien sculptés !).
« Maëliss sait adapter ses cours à nos besoins du moment. Ce travail sur le ressenti corporel est devenu un vrai soutien dans ma pratique de la danse. »
Je recommande vivement les cours avec Maëliss. Depuis que j'ai commencé, j'ai retrouvé un vrai soulagement pour mes douleurs de dos. Je sentais mon corps raidi, comme bloqué, et ces séances m'ont permis de recréer du mouvement en douceur. Maëliss sait adapter ses cours en fonction de nos besoins du moment, ce qui permet d'être plus à l'écoute de son corps, de repérer là où ça tire, là où ça coince, pour venir y remettre du mouvement. Ce travail sur le ressenti corporel est aussi devenu un vrai soutien dans ma pratique de la danse, m'aidant à mieux m'approprier de nouvelles techniques et de nouveaux gestes. Maëliss a une approche très professionnelle, elle connaît parfaitement son sujet et sait adapter les exercices à nos besoins. Je ne peux que conseiller ses cours !
« Elle m'a donné les clés pour comprendre mon corps, l'écouter et devenir autonome dans ma pratique du mouvement, notamment pendant mon cycle. Je ne me suis jamais sentie jugée, toujours en confiance. »
J'ai eu l'occasion de suivre la pédagogie de Maëliss par deux biais, et je recommande vraiment son approche. Je l'ai d'abord découverte en groupe, lors d'un stage d'initiation au Pilates : j'ai beaucoup aimé sa pédagogie, ses propositions d'adaptation des mouvements et la construction de ses cours, dont l'évolution était très agréable et intuitive. Ce stage m'a donné envie de suivre des cours particuliers avec elle, pour explorer davantage mon corps. Je lui avais exprimé ma volonté de renforcer mon corps sans avoir le sentiment de le forcer contre-intuitivement : Maëliss a su m'apporter exactement ça. Elle m'a donné les clés pour comprendre mon corps et l'écouter (notamment en tant que femme, pour adapter ma pratique du mouvement selon les périodes de mon cycle) et j'ai gagné en autonomie dans cette écoute, séance après séance. Jamais je ne me suis sentie jugée : au contraire, je me suis toujours sentie en confiance. Dans une société où l'on oublie de s'écouter et où tout est comparaison, savoir se recentrer est primordial et rien de mieux qu'une personne de confiance pour vous accompagner dans cette écoute et cette redécouverte de soi.
« Des moments de réelle reconnexion avec mon corps, où je draine le stress et la charge mentale accumulés. »
Les séances avec Maëliss sont des moments de réelle reconnexion avec mon corps, où je draine le stress et la charge mentale accumulés tout en renforçant ma musculature et ma souplesse. Tout cela avec bienveillance, douceur et humour.
Vous êtes professionnel·le ?
Vous accompagnez déjà quelqu'un ?
Vous êtes professionnel de santé ou de bien-être, et vous suivez déjà une personne sur le plan thérapeutique ou physique ? Le mouvement peut venir en complément de votre accompagnement, jamais en remplacement. Je serais ravie d'échanger avec vous pour vous présenter mon approche plus en détail.
Contact
Échange et réservation
Envie d'en savoir plus, de démarrer un accompagnement individuel ou de rejoindre une séance collective ? Je serais ravie d'en discuter avec vous.
Je vous réponds sous 48h, au plaisir d'échanger prochainement.